2 週間 断食 何 キロ 痩せる

2 週間 断食 何 キロ 痩せる. 中学のときに断食をずーっとやって モデルさんみたく痩せたのですが、 そのあとにリバウンドしました。 いま160 53キロで ほっそりしたくて 短期間で5キロは落としたいと思うんですが また断食するのは危険だとおもうので 食事をすごく少食にするダイエットしようかなと思うのですが・・。 もし、2週間断食後の検査で数値に変化があまり なかったら、半年あけて2回目の2週間断食を すると良いです。 半年間は休憩期間を設けないといけません。 2週間断食！毎週のメンテナンスは？ 2週間断食をしてない時でも、1週間に1〜2日の断食を

2週間で2キロ痩せるには、 理論上 一日約1,028kcalを食事制限で減らすか、 運動で消費する 必要があります。 (脂肪だけで考えた場合) 体脂肪は1kgで約7200kcal ですから、 2キロ痩せるためには、2週間で合計14400キロカロリーをカットする必要があります。 もし、2週間断食後の検査で数値に変化があまり なかったら、半年あけて2回目の2週間断食を すると良いです。 半年間は休憩期間を設けないといけません。 2週間断食！毎週のメンテナンスは？ 2週間断食をしてない時でも、1週間に1〜2日の断食を 中学のときに断食をずーっとやって モデルさんみたく痩せたのですが、 そのあとにリバウンドしました。 いま160 53キロで ほっそりしたくて 短期間で5キロは落としたいと思うんですが また断食するのは危険だとおもうので 食事をすごく少食にするダイエットしようかなと思うのですが・・。